반응형 골밀도 높이는 운동1 꾸준한 근력 운동 시 신체에 찾아오는 긍정적 변화 7가지 근력 운동은 단순히 근육을 키우는 것 이상의 이점을 제공합니다.건강과 웰빙에 대한 인식이 높아지면서많은 사람들이 근력 운동의 중요성을 인지하고 있습니다.근력 운동은 신체적, 정신적 건강 모두에 긍정적인 영향을 미칩니다.꾸준한 근력 운동은 우리 몸뿐만 아니라삶의 질을 향상시키는 다양한 변화를 가져옵니다.이번 포스팅에서는 꾸준한 근력 운동이신체에 가져오는 긍정적인 변화 7가지를 살펴보겠습니다.이를 통해 근력 운동의 중요성과그 이점을 더 깊이 이해할 수 있기를 바랍니다. 근력 운동을 조금이라도 반드시 해야 하는 이유 1. 근육량 증가 근력 운동을 꾸준히 하면 근육 섬유가 자극되어 성장하며,이로 인해 전반적인 근육량이 증가합니다.근육량이 증가하면 신체의 기초 대사율(BMR)이 상승하여 더 많은 칼로리.. 2024. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
