반응형 근육 회복 시금치1 근육 회복에 좋은 추천 음식 7가지 안녕하세요, 오늘은 운동 후근육 회복에 도움이 되는 음식을 소개해 드리려고 합니다.운동을 열심히 한 후에는 근육이 손상되고 피로가 쌓이기 마련입니다.이때 적절한 음식을 섭취하면 회복 속도를 높이고,더 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.그렇다면 근육 회복에 좋은 음식 7가지를 함께 알아보도록 하겠습니다. 근육 회복을 촉진하는 음식 1. 닭가슴살 닭가슴살은 근육 회복에 탁월한 단백질 공급원으로,운동 후 손상된 근육을 빠르게 복구하는 데 매우 효과적입니다.닭가슴살 100g에는 약 31g의 단백질이 들어 있어 근육 성장을 촉진하고,포만감을 오래 유지해 식욕 조절에도 도움이 됩니다.또한, 저지방 식품으로 칼로리 부담이 적어다이어트 중인 사람들에게도 좋은 선택입니다.닭가슴살을 다양한 요리로 활용해보세요.구.. 2024. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
