반응형 글루텐이 나쁜 이유1 식단에 포함하기 좋은 글루텐 프리 음식 10가지 글루텐 프리 식단을 따르는 것은셀리악 질환, 글루텐 민감성, 혹은 건강상의 다른 이유로글루텐 섭취를 피하고자 하는 사람들에게 중요합니다.글루텐은 밀, 보리, 호밀 등 특정 곡물에 자연적으로 존재하는 단백질로,일부 사람들에게 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.이번 포스팅에서는 글루텐 프리 식단에 포함하기 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 글루텐 프리 식단에 포함하기 좋은 음식들 1. 쌀 쌀은 가장 기본적인 글루텐 프리 곡물 중 하나로,다양한 요리에 사용할 수 있는 범용성을 지니고 있습니다.쌀은 소화가 잘 되며, 에너지를 제공하는 복합 탄수화물의 좋은 원천입니다.현미와 같은 통곡물 쌀은 추가적으로섬유질과 비타민 B를 제공하여 식단의 영양가를 높여줍니다. 2. 옥수수 옥수수는 또 다른 글루텐 프.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
