반응형 기상 직후 러닝1 기상 직후 러닝을 해도 괜찮을까요? 아침에 일어나서 바로 러닝을 하는 것은많은 사람들이 하루를 상쾌하게 시작하는 방법 중 하나입니다.기상 후 바로 운동을 하면 신체를 활발하게 깨워주고,에너지를 충전할 수 있어 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.하지만 기상 직후 러닝이 건강에 미치는 영향을 제대로 이해하고,이를 위해 준비할 필요가 있습니다.이번 포스팅에서는 기상 직후 러닝을 해도 괜찮은지와그에 따른 장단점을 살펴보겠습니다. 기상 직후 러닝의 장점과 주의사항 1. 기상 직후 러닝의 장점 1.1 신체 활성화와 에너지 충전 아침에 일어나서 러닝을 하면몸을 활발하게 움직이게 되어 신진대사가 활발해집니다.기상 직후 러닝은 혈액 순환을 촉진하고,산소 공급이 원활하게 이루어져 몸의 모든 세포가 깨어나는 느낌을 줄 수 있습니다.또한, 엔도르핀.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
