반응형 내 감정 조절하기1 현명하게 감정을 다스리는 7가지 방법 감정을 효과적으로 다스리는 것은 개인의 정신 건강과일상 생활의 질을 향상시키는 데 매우 중요합니다.감정이 우리의 생각과 행동에 미치는 영향은 크기 때문에,이를 잘 관리하는 것은 스트레스를 줄이고,더 건강한 인간관계를 유지하는 데 필수적입니다.이번 포스팅에서는 내 감정을 잘 다스리는 7가지 방법을 소개합니다. 감정을 다스리는 7단계 1. 감정 인식하기 감정을 인식하는 것은 감정 조절의 첫걸음입니다.자신이 무엇을 느끼는지, 그리고 그 감정이 어디서 비롯되었는지를 아는 것이 중요합니다.이를 위해서는 자신의 내면에 귀를 기울이고, 감정이 드러날 때 그것을 정확히 명명해야 합니다.예를 들어, 단순히 화가 났다고 느끼는 대신,그 화가 실망, 배신감, 또는 무력감에서 비롯된 것인지를 구분하는 것입니다.이러.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
