반응형 단백질 과다섭취 탈수1 단백질 과다 섭취 시 신체에 생길 수 있는 문제 (+ 청소년, 성인 단백질 하루 권장량) 단백질은 근육을 구축하고, 호르몬을 생성하며,면역 체계를 지원하는 등 우리 몸에 필수적인 영양소입니다.그러나 '과유불급'이라는 말처럼,단백질 또한 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.단백질의 과다 섭취는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으며,특히 성장기 청소년과 성인의 경우 적절한 섭취량을 유지하는 것이 필수적입니다.이번 포스팅에서는 단백질 과다 섭취 시 발생할 수 있는 문제 5가지와청소년 및 성인의 하루 권장 단백질 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 단백질 과다 섭취 시 발생할 수 있는 문제 5가지 1. 신장 손상 과다한 단백질 섭취는 신장에 부담을 주고,장기적으로 신장 기능 저하나 신장 질환을 초래할 수 있습니다.단백질을 분해하고 대사하는 과정에서 질소가 함유된 노폐물이 생성됩니다.이 노폐물을.. 2024. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
