반응형 마그네슘 뼈 건강1 마그네슘의 효능과 과다 섭취 시 부작용 및 마그네슘 부족 증상 안녕하세요.오늘은 우리 몸에 필수적인미네랄인 마그네슘에 대해 이야기해보려고 합니다.마그네슘은 건강 유지에 중요한 역할을 하지만,너무 적게 또는 너무 많이 섭취할 경우 문제가 될 수 있습니다.이번 포스팅에서는 마그네슘의 효능, 과다 섭취 시 부작용,그리고 부족 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘의 대표적인 효능 3가지 1. 근육 및 신경 기능 개선 마그네슘은 근육 수축과 이완, 신경 전달에 필수적인 역할을 합니다.이는 근육 경련과 불안감을 감소시키며, 전반적인 신경계의 건강을 증진시킵니다.특히 스포츠 선수나 신체 활동이 많은 사람들에게 중요한 미네랄입니다. 2. 심장 건강 증진 마그네슘은 심장의 건강한 리듬을 유지하는 데 도움을 주며,고혈압을 감소시키는 데에도 효.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
