반응형 블랙커런트 비타민1 비타민C 함량이 높은 추천 과일 7가지 (+ 과일별 비타민 함량 정리) 비타민C는 강력한 항산화제로서 면역 체계를 강화하고,피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.우리 몸은 비타민C를 자체적으로 생성할 수 없기 때문에,식품을 통해 충분히 섭취하는 것이 필수적입니다.특히 과일은 맛있고 자연스러운 비타민C의 원천이 될 수 있습니다.이 포스팅에서는 비타민C 함량이 높은 과일 7가지를 소개하며,각 과일이 건강에 미치는 이점을 알아보겠습니다. 1. 귤 귤은 한 개만 먹어도 일일 비타민C 권장량의 거의 절반을 섭취할 수 있습니다.또한, 휴대가 간편하여 언제 어디서나 즐길 수 있는 이점이 있습니다. 비타민 함량:귤 (중간 크기 1개): 약 50mg의 비타민 C (일일 권장량의 약 70%) 2. 파파야 한 컵 분량의 파파야는 일일 권장 비타민C 섭취량을 충족시킬 수 .. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
