반응형 사과 1개 칼로리1 매일 아침 사과 한 개의 놀라운 효과 "하루에 사과 한 개, 의사를 멀리 하게 한다"는 오래된 속담이 있습니다.이 말은 단순히 우리에게 익숙한 격언일 뿐만 아니라,사과가 건강에 미치는 긍정적인 영향을 잘 나타내고 있습니다.사과는 영양소가 풍부한 과일 중 하나로, 다양한 건강 이점을 제공합니다.이번 포스팅에서는 하루에 사과 한 개를 섭취함으로써 얻을 수 있는놀라운 효과들을 탐구해보겠습니다. 1. 소화 건강 증진 사과는 풍부한 식이섬유의 원천으로,특히 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유 모두를 함유하고 있습니다.이 불용성 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 도움을 주고,수용성 식이섬유는 장내 유익한 박테리아의 성장을 지원하여,소화계 전반의 건강을 개선합니다.또한, 사과에 함유된 펙틴은대장에서 유해한 물질과 결합하여 배출을 돕습니.. 2024. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
