행복의 호르몬인 세로토닌 높이는 7가지 습관
일상 속에서 간혹 우리는 스트레스와 불안, 우울함을 경험합니다.이런 감정들을 극복하고 더 행복한 삶을 영위하기 위해,'행복의 호르몬'으로 잘 알려진 세로토닌 수치를 높이는 것이 중요합니다.세로토닌은 우리의 기분, 감정, 수면 패턴에 깊은 영향을 미치며,이를 자연스럽게 증가시킬 수 있는 일상 습관을 소개합니다.이러한 습관들은 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라,일상에 긍정적인 변화를 가져올 것입니다. 세로토닌을 높이는 긍정적 습관 7가지 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 신체적,정신적 건강을 모두 향상시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.운동은 세로토닌을 포함한 여러 뇌 화학물질의 생성을 증가시킵니다.이는 기분을 개선하고, 스트레스와 불안을 감소시키며,전반적인 행복..
2024. 3. 28.
