반응형 스트레스 받으면 혈당1 혈당 수치 정상, 당뇨 전단계, 당뇨 정리 및 혈당을 잘 관리하는 9가지 방법 안녕하세요! 오늘은 건강한 삶을 위한혈당 관리 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.혈당 관리는 당뇨병 예방뿐만 아니라전반적인 건강 유지에도 매우 중요합니다.혈당을 효과적으로 관리하는 몇 가지 방법을 알아보면서,건강한 생활 습관을 함께 만들어 갑시다. 혈당 정상 수치:식전: 70-99 mg/dL (밀리그램/데시리터)식후 2시간: 140 mg/dL 미만 당뇨 전단계:식전: 100-125 mg/dL식후 2시간: 140-199 mg/dL 당뇨병:식전: 126 mg/dL 이상식후 2시간: 200 mg/dL 이상 건강한 삶을 위한 혈당 관리 방법 9가지 1. 균형 잡힌 식단 유지 건강한 혈당 관리를 위해 고섬유질 식품, 적절한 단백질, 건강한 지방을포함한 식단을 섭취하세요. 가공식품과 설탕이 많이 들.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
