반응형 시금치 우울증1 우울할 때 먹으면 좋은 음식 (우울증 개선에 좋은 음식들) 마음이 우울할 때,음식이 우리의 기분에 미치는 영향을 고려하는 것이 중요합니다.몇몇 음식은 특정 영양소를 제공하여 뇌 화학을 조절하고기분을 좋게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.이번 포스팅에서는 우울함을 달래주고기분 전환에 도움을 줄 수 있는 음식 7가지를 살펴보며,그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우울증 완화에 좋은 음식들 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산의 풍부한 원천으로,특히 EPA와 DHA가 풍부하여 뇌 건강에 매우 유익합니다.이 지방산은 뇌세포의 막 유연성을 증가시키고,뇌의 신경 전달 물질 경로를 최적화하여 기분 조절에 중요한 역할을 합니다.연구에 따르면, 오메가-3 지방산은 우울증 증상을 감소시키는 데 효과적일 수 있으며,정기적인 섭취는 장기적인 정신 건강에 긍정적인 영향을 .. 2024. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
