반응형 아침 스트레칭 루틴1 아침 기상 후 스트레칭을 매일하면 몸에 찾아오는 놀라운 변화 아침에 눈을 뜨자마자 침대에서 나오기가 어렵다고 느낀 적이 있나요?근육이 뻣뻣하고 몸이 무겁게 느껴져,하루를 시작하는 것조차 부담스러울 수 있습니다.하지만 간단한 스트레칭으로 이 모든 문제를 해결할 수 있습니다.아침에 스트레칭을 하는 것은하루를 활기차고 긍정적으로 시작하는 데도움이 될 뿐만 아니라 여러 건강상의 이점을 제공합니다.이제 왜 아침 스트레칭이 중요한지,그리고 어떤 스트레칭을 해야 하는지 알아보겠습니다. 아침 스트레칭의 효능 5가지 1. 근육 긴장 완화 밤새 잠을 자는 동안, 우리의 신체는 한 자세로 오랜 시간을 보내게 되며,이로 인해 근육이 경직되기 쉽습니다.특히 사무직 작업이나 장시간 서 있는 작업을 하는 사람들의 경우,특정 근육 그룹이 과도하게 사용되거나 긴장될 수 있습니다.아침.. 2024. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
