반응형 올리브오일 건강1 심혈관 질환 예방에 좋은 추천 음식 7가지 건강한 심장은 건강한 삶의 기반이며,우리가 먹는 음식은 심장의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 안정시키며,염증을 줄이는 음식을 섭취하는 것은심혈관 질환을 예방하는 데 필수적입니다.다음은 심혈관 질환 예방에 효과적인 일곱 가지 음식입니다. 심혈관 건강에 좋은 음식 BEST 7 1. 연어 및 기타 지방이 풍부한 생선 연어, 고등어, 청어 등 지방이 풍부한 어류는오메가-3 지방산이 많아 심장 질환 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.오메가-3 지방산은 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추고,혈관 염증을 줄이며, 전체적인 심장 건강을 개선합니다. 2. 호두와 같은 견과류 견과류는 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하여 심혈관 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다.호두.. 2024. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
