반응형 우울증 운동 추천1 현대인들이 걸리기 쉬운 우울증 종류와 그에 대한 극복 방법 8가지 현대 사회의 빠른 속도와다양한 스트레스 요인은 우울증을 유발할 수 있습니다.오늘은 현대 사회에서 흔히 겪을 수 있는우울증의 종류와 이를 극복하기 위한 방법을 알아보겠습니다.또한 우울증 극복은 개인의 노력뿐만 아니라 주변의 지원과전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 현대인들이 걸리기 쉬운 우울증 종류는 크게 다음과 같습니다.주요 우울장애만성 우울증 (디스타이미아)계절성 정서 장애분만 후 우울증양극성 장애 우울증을 극복하는 가장 좋은 방법 8가지 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 뇌에서 엔도르핀과 같은 기분 좋은 화학물질을 방출하여,스트레스를 줄이고 기분을 개선합니다. 또한, 운동은 자존감을 높이고,불안감을 감소시키는 데도 도움이 됩니다. 2. 건강한 식습관 유지 균형 잡힌 식단은 우울.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
