반응형 운동 자존감1 꾸준한 운동이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향 현대 사회에서 정신 건강의 중요성은 날로 강조되고 있습니다.스트레스가 많은 일상 속에서 꾸준한 운동은 정신 건강을 유지하고개선하는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다.신체 활동이 단순히 신체 건강에만 좋은 것이 아니라,우리의 정신 상태에도 긍정적인 영향을 미친다는 사실은다양한 연구를 통해 입증되었습니다.이번 포스팅에서는꾸준한 운동이 정신 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 호르몬 조절을 통한 스트레스 감소 규칙적인 운동은 신체의 스트레스 호르몬,특히 코르티솔을 감소시키는 데 도움을 줍니다.동시에, 운동은 엔도르핀과 같은 뇌 내 화학물질의 수준을 증가시켜,자연스러운 기분 개선제 역할을 합니다.이러한 생리적 변화는 우리가 스트레스를 받았을 때 느끼는 긴장감과불안감을 완화시키며, 장기적.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
