반응형 운동 후에 배가 안 고픈 이유1 운동 후에 배가 안 고픈 이유 운동을 하면 당연히 에너지를 쓰니까배가 고파야 정상이라고 생각하죠.하지만 막상 땀을 뻘뻘 흘리고 나면“이상하게 입맛이 없고 속이 더부룩하다”는 분들도 많습니다."내 몸에 무슨 일이 일어난 걸까?"오늘은 운동 후에 배가 안 고픈 이유를과학적으로 설명해드릴게요. 1. 호르몬 변화로 식욕이 억제된다. ✔ 대표적 식욕 억제 호르몬: PYY, GLP-1운동을 하면 이 호르몬들이 분비되어 식욕을 자연스럽게 낮춥니다.특히 고강도 운동 후에는 더 뚜렷하게 나타납니다.✔ 식욕 자극 호르몬 ‘그렐린’ 감소그렐린은 배고픔을 느끼게 하는 호르몬인데,운동 직후 일시적으로 수치가 감소합니다.특히 유산소 운동을 한 후에는그렐린 분비가 줄어 식욕이 떨어질 수 있습니다. 2. 체온과 심박수 상승으로 소화 기능이 일시.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
