반응형 자다가 오줌 마려워서 깸1 잦은 소변으로 인한 수면장애 원인과 야간뇨를 줄이는 5가지 방법 안녕하세요. 수면은 우리 건강과 일상의 질에 큰 영향을 미칩니다.하지만 많은 사람들이 밤에 자주 소변을 보느라제대로 된 수면을 취하지 못하는 문제를 경험합니다.이런 현상을 '야간뇨'라고 하며,수면의 질을 떨어뜨리고 다음 날의 활력을 감소시킬 수 있습니다.오늘은 잦은 소변으로 인한 수면장애의 원인과 야간뇨를줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 잦은 소변으로 인한 수면장애의 대표적인 원인 4가지 1. 수분 섭취 시간 저녁 늦게 물이나 다른 음료를 많이 섭취하면밤에 화장실을 자주 가게 됩니다.야간뇨가 빈번하다면 취침 최소 2시간 전부터는물 섭취를 자제해 주세요. 2. 노화 나이가 들면서 방광의 용량이 줄어들고,더 자주 소변을 보게 됩니다. 3. 개인의 건강 상태 당뇨병, 전립선 문제,.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
