반응형 탄수화물을 무작정 줄이면 안 되는 이유1 탄수화물을 무작정 줄이면 안 되는 이유 탄수화물은 흔히 다이어트의 적으로 여겨지며,많은 사람들이 체중 감량을 위해탄수화물을 극단적으로 줄이는 방식을 택하곤 합니다.그러나 탄수화물은 우리 몸에서중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.무작정 줄이는 것은 건강에 여러 문제를 초래할 수 있습니다.오늘은 탄수화물을 지나치게 줄이는 것이 왜 좋지 않은지,그리고 균형 잡힌 섭취가 중요한 이유를 알아보겠습니다. 1. 에너지원 부족 탄수화물은 몸이 사용하는 주요 에너지원입니다.탄수화물이 부족하면몸은 지방과 단백질을 에너지원으로 사용하게 되는데,이는 피로와 무기력감을 유발할 수 있습니다. 체력이 떨어지고, 운동이나 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다.뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에탄수화물이 부족하면 집중력과 기억력이 저하될 수 있습니다... 2024. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
