반응형 파워냅 시간1 파워 냅 (Power Nap)의 놀라운 효과 (일명 파워 낮잠) 현대 사회의 바쁜 일상 속에서짧은 시간 동안의 휴식은 큰 선물이 될 수 있습니다.이러한 짧은 휴식 중 하나인'파워냅' 일명 '파워 낮잠'은 단시간 동안의 낮잠을 의미하며,이는 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다.이번 포스팅에서는 파워냅의 놀라운 효과 5가지와권장 시간에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 파워 냅의 놀라운 효과 5가지 1. 집중력 및 생산성 향상 파워냅은 뇌의 피로를 해소하고, 주의력을 재활성화시켜 줍니다.짧은 시간 동안의 낮잠은 뉴런의 활동을 재조정하며,이는 오후 시간 동안의 업무 효율성과 생산성을 크게 향상시킵니다.연구에 따르면, 20분 정도의 낮잠은 반응 속도와 정확도를 높이는 데 도움을 줍니다. 2. 기분 개선 스트레스와 피로는 우리의 기분에 부정적인 .. 2024. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
