반응형 하루 나트륨 섭취 권장량1 의외로 나트륨 함량이 높은 음식 7가지 나트륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만,과다 섭취는 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중과 같은건강 문제를 유발할 수 있습니다.일반적으로 소금이 많이 들어간 음식이나트륨 함량이 높다고 알려져 있지만,일상에서 흔히 섭취하는 몇몇 음식들도의외로 나트륨 함량이 높을 수 있습니다.다음은 나트륨 함량이 높은 음식 7가지에 대한 설명입니다. 1. 빵과 롤 빵과 롤은 우리 식단에서 나트륨의 주요 원천 중 하나입니다.일상적으로 먹는 빵 한 조각에도 상당량의 나트륨이 들어 있어,하루에 여러 조각을 먹게 되면 그 양은 금방 늘어납니다. 2. 콜드 컷과 가공 육류 햄, 소시지, 베이컨과 같은 콜드 컷과 가공 육류는 맛을 높이기 위해 소금이 많이 첨가됩니다.이러한 육류 제품은 보존을 위해 나트륨이 추가되어,소량만 섭.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
