반응형 30대 남성 하루 권장 칼로리1 연령별 남자와 여자 하루 권장 칼로리 (10대부터 60대까지 한방 정리) 안녕하세요! 오늘은 연령별로 남성과 여성이 섭취해야 하는권장 칼로리에 대해 알아보려고 합니다.올바른 칼로리 섭취는 건강한 생활을 유지하는 데중요한 요소인데요,다양한 연령대의 남성과 여성에게 권장되는 칼로리를 살펴보며,건강한 식습관을 유지할 수 있는 정보를 정리해 드릴게요. 연령별 남성 하루 권장 칼로리 1. 10대 10대 남성의 하루 권장 칼로리는 약 2,800 ~ 3,200 칼로리입니다. 10대 남성은 신체적 성장과 활동적인 생활로 인해 높은 에너지가 필요합니다.이 시기에는 하루 평균 2,800~3,200칼로리 섭취가 권장됩니다.성장기의 청소년은 충분한 영양 섭취가 매우 중요하며, 단백질, 칼슘, 철분 등중요한 영양소의 균형 있는 섭취가 필요합니다. 2. 20대 2.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
