자존감 낮은 여자의 10가지 특징

자존감은 자신을 사랑하고 존중하는 마음에서 시작됩니다.

하지만 겉으로는 밝고 잘 지내는 것처럼 보여도,

속마음 깊은 곳에서 ‘나는 별로야’,

‘내가 뭘 하겠어..’라는 생각에 사로잡혀 사는 여성들도 많습니다.

자존감이 낮다고 해서 부끄러운 것은 아닙니다.

오히려 나를 제대로 이해하고 돌보는 첫걸음일 뿐이죠.

 

이번 포스팅에서는

자존감이 낮은 여성에게 자주 나타나는 10가지 특징을 소개해 보겠습니다.

혹시 나에게 해당되지는 않는지,

부드럽게 돌아보는 시간을 가져보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

자존감 낮은 여자의 10가지 특징

 

 

1. 거절을 두려워해 항상 ‘괜찮아’라고 말한다.

자신의 감정보다 상대의 기분이나 반응을 먼저 배려하며,

싫어도 싫다고 말하지 못합니다.

 

 

 

 

2. 칭찬을 받아도 “그냥 운이 좋았어요”라고 겸손을 넘긴다

자신을 믿지 못해,

진심 어린 칭찬조차 부정하려는 경향이 있습니다.

 

 

 

 

3. 사소한 일에도 죄책감을 느낀다.

내가 괜히 말해서 기분 상했나?, 내가 잘못한 것 같아 등

자기 탓하는 습관이 자주 나타납니다.

 

 

 

 

4. 관계에서 인정받기 위해 지나치게 헌신한다.

연인, 친구, 직장 등에서 사랑받기 위해 자신을 희생하는 경우가 많습니다.

"나는 이래야만 가치 있는 사람이야"라는 생각이 숨어 있습니다.

 

 

 

 

5. 외모나 말투에 과도하게 신경 쓴다.

다른 사람 눈치를 많이 보기 때문에,

조금만 어색해도 자책하며 불안해합니다.

 

 

 

 

6. "나 같은 게.."라는 말을 자주 한다.

무의식 중에 자신을 낮추는 말투나 표현을 자주 사용합니다.

자존감은 언어 습관과도 깊게 연결돼 있습니다.

 

 

 

 

반응형

 

 

 

 

7. 실패나 비판을 ‘나 자체에 대한 부정’으로 받아들인다.

일 하나 잘못했다고

"나는 역시 안 돼"라고 자신 전체를 부정해버립니다.

 

 

 

 

8. 늘 비교하면서 자신을 하찮게 느낀다.

SNS, 주변 친구, 연예인 등과 끊임없이 비교하며

"나는 왜 저렇게 못할까"라는 생각에 빠지곤 합니다.

 

 

 

 

9. 혼자 있는 시간을 불안해한다.

자기 자신과 함께 있는 시간을 어색해하며,

사람 사이에서만 자신이 의미 있다고 느끼는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

10. 사랑받기보다는 ‘버려지지 않기 위해’ 연애를 한다.

 상대에게 의존하거나 집착,

자신을 낮추며 관계를 유지하려는 태도가 나타납니다.

진짜 사랑보다는 불안감에서 비롯된 관계 유지가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

자존감이 낮다는 건 약하거나 틀린 사람이란 뜻이 아닙니다.

오히려 더 민감하고, 더 깊은 마음을 가진 사람일 수 있어요.

중요한 건, 그 마음을 다른 사람에게 잘 보이기 위해

억누르기보다 스스로를 돌보는 방향으로 나아가는 것입니다.

내 감정을 들여다보고, 나를 사랑하는 방법을 배워가는 것.

그것이 진짜 자존감을 회복하는 첫걸음입니다.