반응형 섬유질 섭취 부족 비만1 살찌는 식습관 15가지 현대 사회에서는 많은 사람들이 건강과 체중 관리에 관심을 가지고 있습니다.그러나 바쁜 일상 속에서 건강한 식습관을 유지하기란 쉽지 않습니다.특히, 무심코 지속되는 잘못된 식습관은 체중 증가로 이어지기 마련입니다.이번 포스팅에서는 체중 증가를 부추기는15가지 식습관에 대해 알아보겠습니다.이 정보를 통해 스스로의 식습관을 점검하고,건강한 생활을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다. 체중 증가를 야기하는 안 좋은 식습관들 1. 과도한 설탕 섭취 설탕이 많이 들어간 음료와 간식은 칼로리가 높고,포만감을 줄여 체중 증가로 이어집니다. 2. 정제 탄수화물 과다 섭취 흰 빵, 흰 쌀, 파스타 등 정제된 탄수화물은혈당을 급격히 상승시켜 지방으로 쉽게 전환됩니다. 3. 늦은 시간대의 야식 밤늦게 음식을 섭취.. 2024. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
