반응형 스트레스 수면장애1 우리는 수면 중간에 왜 자꾸 깨는 것일까? (잠이 자꾸 깨는 이유) 잠을 잘 때 자주 깨는 문제는많은 사람들이 겪는 공통된 불편함 중 하나입니다.깊은 밤, 편안히 잠을 자고 있을 때 갑자기 깨어나는 경험은다음 날의 에너지와 집중력을 저하시킬 수 있습니다.수면 중간에 자주 깨는 이유는 다양하며,이를 이해하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다.이번 포스팅에서는 왜 우리가 수면 중에 자주 깨는지그 원인들과 이에 대한 해결책을 살펴보겠습니다. 중간에 잠이 깨는 주된 이유들 1. 스트레스와 불안 스트레스와 불안은 수면의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다.뇌가 높은 경계 상태에 있을 때, 가벼운 소음이나 움직임에도 쉽게 깨어날 수 있습니다.스트레스를 받는 상태에서는 불면증이나 수면 중 자주 깨는 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 카페인과 알코올 섭취 카페인은 각성 효과.. 2024. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
