반응형 아침 오트밀1 아침 식사 대용으로 간단히 먹기 좋은 7가지 음식 아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요한 역할을 합니다.영양가 있고 균형 잡힌 아침 식사는하루 종일 에너지를 유지하고, 집중력을 향상시키며,전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.하지만 바쁜 현대인들에게는아침을 꼬박꼬박 챙겨 먹기란 쉽지 않은데요,이번 포스팅에서는 간단하지만건강하게 하루를 시작할 수 있는 아침 대용 7가지 음식을 소개하겠습니다. 1. 오트밀 (찌거나 구운 귀리) 오트밀은 복합 탄수화물과 섬유질이 풍부하여 장시간 동안 포만감을 제공합니다.또한, 오트밀은 심장 건강에 좋은 베타 글루칸을 함유하고 있습니다. 2. 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 좋은 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다.과일이나 견과류와 함께 먹으면 더욱 영양가 있는 아침 식사가 됩니다. .. 2023. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
