반응형 커피냅1 파워 냅 (Power Nap)의 놀라운 효과 (일명 파워 낮잠) 현대 사회의 바쁜 일상 속에서짧은 시간 동안의 휴식은 큰 선물이 될 수 있습니다.이러한 짧은 휴식 중 하나인'파워냅' 일명 '파워 낮잠'은 단시간 동안의 낮잠을 의미하며,이는 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다.이번 포스팅에서는 파워냅의 놀라운 효과 5가지와권장 시간에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 파워 냅의 놀라운 효과 5가지 1. 집중력 및 생산성 향상 파워냅은 뇌의 피로를 해소하고, 주의력을 재활성화시켜 줍니다.짧은 시간 동안의 낮잠은 뉴런의 활동을 재조정하며,이는 오후 시간 동안의 업무 효율성과 생산성을 크게 향상시킵니다.연구에 따르면, 20분 정도의 낮잠은반응 속도와 정확도를 높이는 데 도움을 줍니다. 2. 기분 개선 스트레스와 피로는 우리의 기분에 부정적인 영.. 2024. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
