반응형 2시간이라도 자는 게 좋나요1 밤새는 것보다 1-2시간이라도 자는 게 좋은 이유 바쁜 일상 속에서 때로는 중요한 시험이나 프로젝트 마감일이 다가오면밤을 새워서라도 일을 마쳐야 할 것 같은 압박을 느끼곤 합니다.그러나 충분한 수면이 아니더라도 1-2시간이라도 자는 것이몸과 뇌에 큰 도움이 될 수 있습니다.완전히 잠을 포기하는 것보다, 짧은 시간이라도 잠을 자는 것이왜 더 좋은지에 대한 과학적인 이유를 살펴보고,이를 통해 우리의 수면 습관을 어떻게 개선할 수 있을지 알아보겠습니다. 1. 수면은 뇌의 재충전 시간을 제공한다. 수면은 단순히 몸의 피로를 푸는 것을 넘어 뇌가 재충전하는 시간입니다.잠을 자는 동안 뇌는 그날 배운 정보를 정리하고,단기 기억을 장기 기억으로 전환합니다.특히 밤을 새우면 뇌가 효율적으로 작동하지 못해,새로운 정보를 흡수하거나 기존의 정보를 제대로 기억하는.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
